Йога определяется как "прекращение колебания ума" Хатха-йога- это направление йоги, которое развивает осознание тела, сосредоточение на нем, возвращение ума в настоящее, развитие силы и гибкости, гармонии с окружающим миром.
Вопреки распространенному мнению, йога не требует от вас бросить работу, семью и весь мир и уйти медитировать в гималайские пещеры. Напротив, йога призывает очищать подсознательную часть ума, активно участвуя в общественной жизни и лишь время от времени оставаясь в одиночестве, когда вы почувствуете в этом необходимость.
Даже просто начало практики хатха-йоги принесет вам много пользы. Вот некоторые из благ:
Здоровое и послушное тело
Ясность мысли
Способность к глубокому расслаблению
Чувство гармонии с миром
Приток энергии
Пробуждение скрытых способностей, талантов
Излечение некоторых заболеваний
Улучшение во взаимоотношениях с людьми
Повышение работоспособности, достижение своих целей
Спокойствие ума, психологическая устойчивость
Со временем йога становится надежной опорой в жизни, помогает вам сохранять равновесие и внутреннюю целостность в любых ситуациях. Йога "открывает глаза" и позволяет видеть то, что раньше было скрыто от нашего взора, понимать суть явлений, что без сомнения делает жизнь более яркой, гармоничной, спокойной и понятной.